انتخاباتي مجلس

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس

---

لطفا فيلم مشاور رسانه اي وخبري چگونه بايد براي کانديداي انتخاباتي  عمل کند در آپارات https://www.aparat.com/v/WSbDqمشاهده فرماييد.

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس

 

---

لطفا فيلم براي راي آوردن در انتخابات چه کنيم؟ دکتر مير پاسخ اين سوال را ميدهد در آپارات https://www.aparat.com/v/NcobEمشاهده فرماييد.

---

مشاورين انتخاباتي

An Outsider in the White House: Jimmy Carter, His Advisors, and the Making of American Foreign Policy

يک خارجي در کاخ سفيد: جيمي کارتر ، مشاوران وي و سياست گذاري سياست خارجي آمريکا

دکتر مازيارمير استراتژيست و مشاور عالي انتخاباتي

در اين نشريه بخشهاي گوناگوني مانند سر مقاله، شعر، آشنايي با نويسندگان امروز و داستان در دو حوزه تاليف و ترجمه به چاپ ميرسد. شعرها از دستاندرکاران نشريه يا شاعران جوان است. معرفي نويسندگان امروز با هدف آشنايي مخاطب کودک و نوجوان با نويسندگان موفق، با عنوان هاي گوناگون «روشنفکران کوچک دانشآموز»، «کودکي نويسندگان امروز»، «مصاحبه با نويسنده» و «کلاس» به چاپ ميرسد. آثار و دستنوشتههاي مخاطبان شامل نقاشي، داستان، شعر ترجمه و نامه است. صفحههاي پشت جلد اين نشريه به نقاشي کودکان اختصاص دارد. نشريه در قطع رقعي، با جلد مقوايي، حدود 1?? صفحه به صورت سياه و سفيد به چاپ ميرسد.

قيمت قطعات کيا اسپورتيج

 شرکت کيا از شرکت هاي زير مجموعه هيوندا است که خودروهاي موفق زيادي را طراحي و توليد کرده و به فروش رسانده است. يکي از اين خودروها اسپورتيج نام دارد که به دليل پر فروش بودن آن بسياري از افراد خواهان داشتن آگاهي و اطلاع از ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج هستند.

خودرو کيا اسپورتيج

 خودرو اسپورتيج در سال 2006 ساخته شد و پس از مدت کوتاهي از توليد آن فروش خوبي در بازار هاي جهاني به خصوص در ايران از خود نشان داد.

 به دليل فروش خوبي که اين خودرو از خود نشان داد صاحبان شرکت هيوندا تصميم گرفتند تا مدل هاي ديگري از اين خودرو را روانه بازار کنند.

 خودرو اسپورتيج از جمله خودروهاي شاسي بلند است و اين ويژگي آن را براي بسياري از مردم جذاب کرده است. البته اين خودرو قيمت کمي ندارد و مي توان اين را با مشاهده ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج متوجه شد.

 طراحي زيبا و چشم نواز اين خودرو بر محبوبيت آن در بين خانوارهاي ايراني اثر گذاشته است و افرادي که خواهان داشتن يک اتوموبيل زيبا و امن هستند براي خريد خودرو، اسپورتيج را انتخاب مي کنند.

 همچنين با توجه به ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج مي توان اينطور برداشت کرد به دليل با کيفيت بودن و ساختار محکمي که اين لوازم دارند، به طور حتم خودرو اسپورتيج از نظر ايمني و حفظ سلامت سرنشينان آن خودرويي بسيار مناسب و با کارايي بالا مي باشد.

کيفيت قطعات کيا اسپورتيج

 اگر خريداران لوازم نو يا قطعات استوک کيا را خريداري نمايند، در هر دو صورت اين لوازم طوري ساخته شده اند تا کارايي خودرو را بالا برده و درصد خطاي خودرو را کاهش دهند.

 ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج به خريداران کمک مي کند تا آگاهي خود را از قطعه مورد نظر خود بالا ببرند و از خريد قطعات تقلبي خودداري کنند.

 کيفيت لوازم نو خودرو اسپورتيج مسلما بالا است چرا که شرکت کيا نيز مانند شرکت خودرو سازي هيوندا بر کيفيت قطعات تاکيد بسيار مي کند. با کيفيت بودن لوازم خودرو اسپورتيج و داشتن ساختاري محکم باعث شده تا شرکت کيا به يکي از موفق ترين شرکت هاي خودرو سازي جهان تبديل شود.

ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج

 اگر افراد قبل از خريد اينگونه قطعات به ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج نگاهي بياندازند متوجه مي شوند بعضي قطعات مانند کندانسور کولر خودرو مي توانند قيمتي تا 1600000 تومان داشته باشند.

 با اينحال از نظر کيفيت بايد گفت که اين قطعات ارزش خريد را دارند و تمامي هزينه هايي که فرد مي پردازد براي سلامتي خود و سرنشينان خودرو مي باشد.

بررسي ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج

 در ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج خريداران يا افرادي که قصد خريد قطعات يا صرفا آگاهي از قيمت آن ها را دارند مي توانند به راحتي به اين اطلاعات دست پيدا کنند.

 قطعاتي مانند کمک عقب چپ و يا راست خودرو اسپورتيج مي توانند قيمتي از 840000 تومان تا 900000 تومان داشته باشند و البته بايد توجه کرد که کمک عقب خودرو از جمله لوازم مهم در ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج مي باشند.

بررسي ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج

 خريداران محترم بايد توجه داشته باشند که براي تهيه لوازم مورد نياز خود حتما از مراکز فروش معتبر خريد خود را انجام دهند تا از صدمات ناشي از قطعات تقلبي و بي کيفيت جلوگيري به عمل آيد.

 از جمله لوازمي که بسيار پر فروش و البته مهم در ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج مي باشد ديسک ترمز چرخ هاي خودرو مي باشند که اين لوازم قيمتي بين 170000 تومان تا 490000 تومان دارند همچنين لنت ترمز هم قيمتي از 180000 تومان تا 340000 تومان دارد.

 بايد توجه داشت در ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج هزينه هاي ذکر شده بر اساس قطعات شرکت هاي مختلف هستند. همچنين دلايل ديگري نيز مانند وارداتي بودن قطعات و کيفيت آن ها در قيمت تاثير بسياري دارند.

خريد قطعات کيا اسپورتيج

 يکي از بهترين راه ها براي خريد يک کالا تحقيق آن در اينترنت يا به صورت حضوري از فروشندگان مي باشد تا افراد يک خريد آسان و راحتي را داشته باشند.

 ليست قيمت قطعات کيا اسپورتيج هم به کمک دارندگان اين خودرو يا هر فردي که خواهان گرفتن اطلاعات از اين قبيل است مي آيد.

 لوازمي مانند تسمه ها که دائما در حال کار کردن هستند قيمتي بين 140000 تومان تا 260000 تومان داشته و انواع شمع ها نيز با توجه به کارکد آن ها قيمتي بين 30000 تومان تا 120000 تومان را دارند.

به گزارش «خبرنامه دانشجويان ايران» به احتمال زياد، شما هم خريد اينترنتي را نسبت به خريد سنتي و حضوري، بيشتر دوست داريد و آن را ترجيح ميدهيد. طبيعي است که فروشگاههايي که ميتوانند واسطهها را از زنجيره خريد کالا حذف کنند، شرايط بهتر و ايده آل تري را براي مشتريان خود رقم ميزنند. خوشبختانه اين ويژگي در فروشگاه هاي اينترنتي ديده ميشود. علاوه بر اين، بهترين فروشگاه هاي اينترنتي مزيت هاي ديگري هم دارند که پيش از اقدام به خريد، ميبايست به اين موارد توجه داشته باشيد تا دست به انتخاب بهترين ها بزنيد. در اين مقاله همراه ما باشيد تا ويژگي هاي برترين فروشگاه هاي اينترنتي ايران را بررسي نماييم و سه مورد از بهترين فروشگاه هاي اينترنتي در حال رشد را معرفي کنيم.

بهترين فروشگاههاي اينترنتي در حال رشد

هيچ فروشگاهي نميتواند جايگزين دقيق ترين فروشگاه آنلاين شود!

مسلم است که با ورود به اولين صفحه از فروشگاه انلاين نميتوانيد تمامي کالاها را ببينيد. در واقع بايد يک دسته بندي براي محصولات موجود در فروشگاه صورت گرفته باشد تا بتوانيد خيلي راحت تر، کالا يا محصولات مورد نظر خود را ببينيد و پس از بررسي نهايي، به سبد خريد خودتان اضافه کنيد. دقت کنيد که حتي اگر به بهترين فروشگاه هاي اينترنتي هم ورود کنيد اما محتواي ساختار يافته اي وجود نداشته باشد، شما به راحتي دست از خريد ميکشيد و ديگر تمايلي به خريد آنلاين نداريد. پس يکي از مزيتهاي خريد از بهترين فروشگاههاي اينترنتي، دسته بندي دقيق محصولات ميباشد.

به راحتي ميتوانيد جستجو کنيد؟

درست است که در بهترين فروشگاههاي انلاين  دسته بندي درستي از محصولات در سايت وجود دارد، اما نميتوانيد براي پيدا کردن محصول يا برند خاص در دسته مورد نظرتان، ساعتها به صفحه لپ تاپ خيره شويد. نوار جستجوي سايت در اينجا نقش کليدي دارد و شما ميتوانيد با تايپ اسم کالا يا کلمه خاصي، نتايج قابل قبولي را ببينيد و به سادگي به محصول مورد نظرتان دسترسي پيدا کنيد و پس از اطمينان از درجه کيفيت محصول، آن را با چند کليک ساده در کمترين زمان سفارش بدهيد.

فضاي کار اشتراکي چه امکاناتي را در اختيار شما قرار ميدهد؟

وبلاگ مقالات فضاي کار اشتراکي چه امکاناتي را در اختيار شما قرار ميدهد؟

امکانات فضاي کار اشتراکي چه مواردي را در اختيار شما قرار ميدهد؟ اتاق جلسه و فضاي برگزاري رويداد به کسب وکارها و فريلنسرها کمک بسياري ميکند.

فضاهاي کار اشتراکي روز به روز در حال رشد هستند

و اين حوزه کاري اکنون به صورت يک صنعت بزرگ و شناخته شده درآمده است.

هر کسبوکاري که در اين مسير شروع به فعاليت ميکند

براي کسب جايگاه بهتر تلاش ميکند.

ارائه خدمات بهتر و با کيفيتتر به مراجعان نردباني است

که ميتواند آنها را به جايگاه بالاتري ببرد.

مهمترين امکانات فضاي کار اشتراکي در اغلب مجموعهها عبارتند از:

فضاي مشترک

قسمت اصلي فضاي کار اشتراکي شامل ميزهايي است که ميتواند حداقل ? نفر از اعضاي يک تيم را در خود جاي دهد.

اين چيدمان براي استارتآپها يا گروههاي کاري مناسب است.

امکاناتي مانند لوازم و ابزارهاي اداري (دستگاههاي کپي، پرينتر و..)، تخته پاککن، پروژکتورها و ديگر ابزارهاي مشابه براي تسهيل کارها در دسترس هستند.

در شعبه باغ بهشت پارادايس هاب، از سه دفتر اشتراکي ? نفره، ?? نفره و ?? نفره استفاده شده است

و شما ميتوانيد با توجه به تعداد افراد تيم خود و فضايي که نياز دارند،

هر کدام از آنها را انتخاب کنيد.

ميز و صندلي اختصاصي

اين صندليها براي کساني که تنهايي را ترجيح ميدهند

و يا مکاني براي تماسهاي خصوصي ميخواهند، بهترين گزينه هستند.

همانند داشتن اتاق شخصي در محل کار، ميزهاي اختصاصي هميشه جايگاه شما را در فضاي کاري پر سر و صدا و شلوغ محفوظ نگه ميدارد.

ميز و صندلي مشترک

بر خلاف ميزهاي اختصاصي که متعلق به يک فرد هستند،

ميزهاي مشترک براي کاربراني که به صورت چرخشي و طبق برنامه از فضاي دفتر استفاده ميکنند مناسب هستند.

اين امکان براي کساني که هميشه در فضاي کار حضور ندارند و يا ترجيح ميدهند از فضاي کاري مشترک استفاده کنند، عالي است.

البته اگر از اينکه کس ديگري در جاي شما بشيند ناراحت ميشويد اين صندليها براي شما مناسب نيستند!

و به طور کلي ميز مشترک جايگزيني ارزانتر براي ميزهاي اختصاصي است.

اتاق جلسه

مثل همه کارها و محيطهاي کاري، شما گاهي با افراد مختلف راجع به مسائلي صحبت ميکنيد که نميخواهيد ديگران آن را بشنوند.

اتاق جلسه راهحل پيشنهادي پارادايس هاب است.

شما ميتوانيد اين اتاقها را به صورت ساعتي اجاره کنيد

و يا در صورت استفاده مداوم طبق برنامهاي هماهنگ شده از آن استفاده کنيد.

فضاي برگزاري رويداد

اگر  استارت آپ هستيد و قرار است يک مراسم رونمايي برگزار کنيد

و يا يک فريلنسر که به دنبال برگزاري کارگاهيد؛

فضاهاي کار اشتراکي مانند پارادايس هاب فضايي براي برگزاري کنفرانسها و رويدادهاي شما در اختيارتان قرار ميدهند.

اين فضاها به گونهاي طراحي شده که ميتوانيد بدون دغدغه ميزبان تعداد زيادي از شرکتکنندگان باشيد.

نکته مهم در مورد دريافت اين خدمات از فضاهاي کار اشتراکي اين است که اين مکانها به تمام امکانات مورد نياز شما براي برگزاري يک رويداد مجهز هستند.

ديگر حتي نگران پيگيري مسائل بعد از رويداد مثل نظافت سالن نباشيد چون پارادايس هاب همه چيز را برعهده ميگيرد.

فضاهاي برگزاري رويداد براي کارگاهها، آموزشها و ساير رويدادهاي تخصصي عالي هستند. ?

از ديگر امکانات فضاي کار اشتراکي که بسيار کاربردي و جذاب به نظر ميرسد امکان مشاوره، راهنمايي، تدريس و آموزش است.

اين امکان براي کساني که در آغاز کار شخصي يا تيميشان هستند بسيار مؤثر و کارگشا است.

معمولاً کارآفرينهاي حرفهاي و منتورها در اين فضاها حضور دارند

و به افراد در راهاندازي و پيشبرد کارشان کمک ميکنند.

ثبت شرکت

يکي از نگرانيهاي افراد براي کار در پارادايس هاب و ساير فضاهاي کار اشتراکي اين است که شايد با استفاده از اين فضاها نتوانند شرکت خود را ثبت کنند؛

اما اين مشکلات هم در مجموعه پارادايس هاب رفع شده و شما ميتوانيد با دريافت اجازه نامه، شرکت خود را ثبت کنيد

و همچنين کد پستي معتبر اين مجموعه را نيز در اختيار شرکتها و ارگانهايي که با آنها همکاري داريد، بگذاريد.

در پارادايس هاب استارتاپها در صورت تمايل ميتوانند مشاورههاي حقوقي و حسابداري نيز دريافت کنند.

پارادايس هاب امکانات جذاب ديگري را به خدمات روتين خود اضافه کرده است

که مراجعهکنندگان رضايت بيشتري داشته باشند؛

مبلمان راحتي براي استراحت، کافه، پذيراييهاي رايگان هر روزه، اتاق اتريوم براي جلسات دوستانه و اينترنت پرسرعت نامحدود.

پاراديس هاب در شبکه هاي اجتماعي:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزي: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خيابان ابوالفضل صميع، شعبه باغ بهشت

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

براي خريد انواع اتصالات ساختماني بايد به چه مواردي توجه داشته باشيم؟

اگر براي خريد لوله و اتصالات ساختماني به بازار رفته باشيد، حتماً با انواع مختلفي از اتصالات با برندها و جنس هاي مختلف رو به رو شده ايد. همين مسئله امکان دارد شما را دچار سردرگمي بکند. بنابراين بهتر است قبل از خريد اتصالات ساختماني نکات زير را در نظر داشته بگيريد و بعد محصول مورد نظر را در اينترنت سرچ کنيد و از نمونه محصولات ديدن کنيد و بعد تصميم خود را بگيريد.ما براي اين کار فروشگاه اينترنتي چلونگر را به شما پيشنهاد مي دهيم.

• قبل از خريد، با مهندس و لوله کش ساختماني با تجربه مشورت داشته باشيد. يک لوله کش ماهر مي تواند به راحتي به شما بگويد که چه نوع اتصالاتي نياز داريد. انتخاب نوع اتصالات در افزايش کيفيت لوله کشي بسيار تاثير دارد.
• هيچ وقت کيفيت را فداي پول نکنيد! مخصوصا براي لوله کشي ساختمان! زيرا تعميرات لوله کشي در ساختمان ها بسيار سخت و طاقت فرسا و پرهزينه مي باشد. بنابراين با انتخاب لوله  و اتصالات با کيفيت، تا سال ها خيال خود را از لوله کشي ساختمان راحت کنيد.

اتصالات برنجي چيست؟

برنج از مس و روي تشکيل شده است، در برخي موارد سرب نيز در آن وجود دارد، داراي تنوع بسيار زيادي است، قيمت آن بيشتر از ديگر اتصالات مي باشد، اتصالات برنجي در واقع به شکل اتصالات لحيم کاري مي باشد اما داراي تفاوت هايي در مقدار فشار وارده و اندازه ي دما مي باشند. که اتصالات برنجي از مقاومت بيشتري در  دما و فشار بالا برخوردار مي باشد.

مقاومت در اتصالات برابر با مقاومت در  لوله هاي وصل شده است. جهت اتصالات بايد از مس فسفردار استفاده شود، اما جهت لوله هاي فولادي، برنزي، مسي و اتصالات فولادي و برنزي بايد از نقره استفاده مي شود.

لوله سبز چيست ؟

لوله ها جزو جدانشدني و حياتي بخش ساختمان و مسکن هستند که از اهميت زيادي  برخوردار مي باشند ، با پيشرفت تکنولوژي نوع لوله ها تغيير کرده و نواقص و عيوب لوله هاي قديمي مانند فلزي و پليکا که اغلب شکنندگي و فرسودگي بود رفع شده اند و نسل جديدي از لوله ها با نام لوله پروپيلن يا لوله سبز توليد و در بازار عرضه شده است ، اين لوله ها به دليل مزيت هاي فراوان کاربرد گسترده اي در بخش ساختمان و انتقال دارند و در اين پست قصد داريم به مواردي مانند ترکيبات لوله سبز.

لوله سبز يا لوله پروپيلن نسل جديد لوله ها مي باشد که از مقاومت بسيار بسيار بالايي در برابر فشار ، شکنندگي ، ضربه و حرارت برخوردار هستند ، اين لوله ها اغلب به رنگ سفيد و يا سبز رنگ مي باشند .لوله ها جزو جدانشدني و حياتي بخش ساختمان و مسکن مي باشند که از اهميت بالايي برخوردار است ، با پيشرفت تکنولوژي نوع لوله ها تغيير کرده و نواقص و عيوب لوله هاي قديمي مانند فلزي و پليکا که اغلب شکنندگي و فرسودگي بود رفع شده و نسل جديدي از لوله ها با نام لوله پروپيلن يا لوله سبز توليد و در بازار عرضه شده است ، اين لوله ها به دليل مزيت هاي فراوان کاربرد گسترده اي در بخش ساختمان و انتقال دارند.

براي خريد لوله و اتصالات بهتر مي باشد از فروشگاه هاي معتبر مانند چلونگر استفاده کنيد زيرا محصولات آن ها معمولا داراي کيفيت بالايي بوده و شما مي توانيد با خيال راحت از آن ها خريد کنيد.

لوله مانيسمان

قيمت لوله مانيسمان

لوله مانيسمان يکي از پر کاربردترين مقاطع فولادي مي باشد که در صنعت نفت، گاز و پتروشيمي مورد استفاده قرار مي گيرد.
لوله هاي مانيسمان که با نام هاي بدون درز نيز شناخته ميشوند با توجه به نامشان،هيچ درزي بر روي اين لوله ها نمي باشدو همچنين در اصطلاح علمي به آنها سيم لس(Seamless pipe) گفته ميشود.
اين لوله ها به وسيله کشش يک شمش تو پر روي يک ميله حفره ساز براي ايجاد پوسته تو خالي ساخته مي شوند.
شرکت آهن ايرانيان به عنوان يک شرکت فعال در زمينه واردات لوله مانيسمان اقدام به عرضه اين محصول فولادي نموده و از مراجع اصلي در تعيين قيمت لوله مي باشد.

تاريخچه لوله مانيسمان
لوله مانيسمان براي اولين بار توسط برادران مانيسمان اختراع شد و علت اين نام گذاري نيز همين مي باشد. در ميان لوله هاي موجود در بازار لوله هاي بدون درز اهميت و کاربرد بسياري دارند. اين نوع از لوله ها روش ساخت ويژه خود را دارند و به دليل نبود درز در آن ها، در صنايع حساس به کار برده مي شوند.

در صنعت، لوله هاي مختلفي اعم از لوله هاي فولادي، لوله هاي ضدزنگ (استنلس استيل)، لوله آلياژ و لوله بويلر وجود دارد. لوله مانيسمان که به آن لوله بدون درز نيز گفته مي شود لوله اي است که روش توليد و ساخت آن به نحوي است که بدنه اي يک دست و بدون درز دارد و هيچ نوع جوش کاري بر روي آن صورت نگرفته است.

اين لوله ها به دليل يکدست بودن و بدون درز بودنشان نسبت به ساير لوله ها محکم تر هستند و قيمتي بالاتر از ساير لوله ها دارند. موارد استفاده گوناگوني براي لوله هاي مانيسمان در رده هاي مختلف وجود دارد.

قيمت خريد لوله مانيسمان رده 20 بيست | قيمت خريد لوله مانيسمان رده 40 چهل | قيمت خريد لوله مانيسمان رده 80 هشتاد |

کاربرد لوله مانيسمان

لوله هاي مانيسمان داراي کاربرد ويژه و گسترده اي مي باشد که مهم ترين آنها شامل:

1-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط فشار قوي

2-لوله هاي مانيسمان استيل جهت خطوط صنايع غذايي و دارويي

3-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط هيدروليک

4-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط نفت و گاز

مانيسمان يک برندي است که چون اولين لوله بدون درز (Seamless) وارد شده در ايران مي باشد اين لوله ها با اين اسم در بازار شناخته مي شوند.

مانيسمان با وجود وزن کم، داراي پتانسيل زيادي براي حمل مقدار زيادي وزن است. به همين دليل است که از آن براي ساخت دوچرخه استفاده ميشود.
لوله هاي فولادي مانيسمان براي انتقال سيالات مانند، آب، نفت، گاز و ديگر مايعات استفاده مي شود.
لوله هاي مانيسمان براي ساخت و ساز عمومي کاربرد دارد.

لوله مانيسمان چيست؟

نحو? ساخت لوله مانيسمان
لوله بدون درز مانيسمان به صورت بيرون آمدن (Extruding) توسط قالب هاي مختلف توليد مي شود. اصولاً توليد لوله هاي بدون درز مستلزم فرآيندي است که طي آن يک شمش فولادي تبديل به لوله مي گردد. اين لوله ها معمولاً از شمش هاي فولادي توليد مي شوند اما توليد آن توسط مقاطع چهارگوش نيز امکان پذير است ولي هزينه را بالا مي برد. براي ساخت لوله فلزي بدون درز يا لوله مانيسمان از استاندارد ASTM به شماره A106 و A53 و همچنين استاندارد نفت و گاز API 5L استفاده مي شود.

طراحي اين لوله با ضخامت متفاوت به دستورالعمل هاي ويژه اي نياز دارد که در استانداردها درج شده اند. ضخامت لوله مانيسمان در اندازه هاي مختلف توليد مي شود. هر چه قدر فشار سيال بيشتر باشد ضخامت لوله نيز افزايش خواهد يافت. در برخي از روش هاي توليد اين لوله ها، عمليات حرارتي خاصي بايد به کار رود. انتخاب روش توليد لوله مانيسمان بر اساس نيازهاي منطقه اي و امکانات کارخانه سازنده تعيين مي شوند.

لوله فولادي با توجه به روش توليد به عنوان لوله مانيسمان، نورد گرم و جوش داده شده که توسط خم و جوشکاري ورق فولادي ساخته ميشوند، دسته بندي ميشوند. دو نوع لوله فولادي وجود دارد، يکي لوله بدون درز و ديگري يک درز جوش داده شده در طول لوله دارد. هر دو داراي کاربردهاي متفاوت هستند. لوله هاي سيم لس معمولا وزن کمتري دارند و ديوارهاي نازک تر دارند. آنها براي دوچرخه ها و حمل مايعات استفاده مي شوند. لوله هاي درزدار سنگين تر و سخت تر هستند. لوله هاي مانيسمان به دليل ساختار محکم و سبک براي ساخت دوچرخه استفاده مي شود. فولاد ايرانيان از گذشته تا به امروز در زمينه فروش لوله مانيسمان فعاليت داشته است.

در ايران، به لوله سيم لس، لوله مانيسمان نيز ميگويند. مانيسمان، مهندس آلماني است که اين روش را اختراع کرده است. در ميان انواع لولهها، لوله مانيسمان به دليل داشتن ساختار همگن در طول لوله، بسيار محکم ميباشد. فرآيند توليد لوله هاي مانيسمان در پايان قرن نوزدهم آغاز شد.

مراحل توليد لوله مانيسمان

در ابتدا شمش هاي فولادي را برش مي زنند. سپس شمش ها را داخل کوره هاي قوسي که با استفاده از سوخت گاز گرمادهي مي شوند گرم مي کنند تا به مرحله سرخ شدن برسد. با استفاده از دستگاه الانگيتور سطح شمش ها را گرد مي کنند. بعد از آن شمش ها را به وسيله لخ پرس سوراخ مي کنند.

در مرحله شليک سمبه، سمبه را به داخل شمش فولادي شليک مي کنند که با سرعتي بالا سمبه اي به طول ?? متر را داخل شمش فولاد مي کنند. در مرحله بعد اگر لوله مقدار کمي تاب داشته باشد آن را تاب گيري مي کنند تا صاف و يکدست شود. در اين مرحله سمبه را از داخل لوله جدا مي کنند. در مرحله بعد سر و ته لوله را گرفته و لوله به حالت گرد در مي آيد. در مرحله کشش، لوله را به اندازه هاي گوناگون تا ?? متر تحت کشش قرار مي دهند. پس از آن لوله را با آب و با فرآيندي خاص خنک مي کنند. لوله خنک شده را به دلخواه مشتري برش مي دهند. در مرحله آزمايش به وسيله کامپيوتر لوله را تست مي کنند تا ضايعات از مابقي جدا گردد. در مرحله پاياني لوله ها را به شکل شش ضلعي با تسمه محکم مي بندند و آماده بارگيري مي کنند.

اين لوله ها درز ندارند، يعني درزي که در لوله هاي ديگر جوش داده مي شود در اين لوله وجود ندارد همين موضوع باعث بالا رفتن ميزان استحکام لوله ها مي شود. به طور کلي اين لوله ها با قطرهاي کم ساخته مي شود زيرا ساخت اين نوع لوله با قطر زياد سخت و هزينه بر مي باشد.

مقايسه لوله مانيسمان با ساير لوله هاي صنعتي

لوله مانيسمان، لوله هاي فولادي درزدار و انواع لوله فلزي براي نصب در شرايط ويژه نظير فشارهاي عملياتي بالا طراحي شده اند. البته ساير لوله هاي صنعتي نظير لوله پلي اتيلن و لوله يو پي وي سي (UPVC) نيز قابليت نصب در فشار معمولي و فشار بالا را دارند اما در برخي موارد بنا بر صلاحديد مهندسان بايد از نوع به خصوصي لوله و اتصالات در سيستم هاي لوله کشي و تأسيسات استفاده شود.

لوله پوش فيت، لوله پلي اتيلن و لوله يو پي وي سي اکثراً براي انتقال آب و فاضلاب در شبکه هاي مختلف مناسب هستند. انواع لوله صنعتي صرف نظر از کاربردهاي آن ها، داراي ديواره بسيار مقاومي هستند و مي توانند در برابر تغييرات شرايط محيط پايدار بمانند.

ساخت لوله مانيسمان در ايران

براي اولين بار در ايران لوله مانيسمان يا بدون درز در دو مرحله خشن کاري و ظريف کاري ساخته شد. اين لوله ها حداکثر تا قطر ?? اينچ توليد مي شوند و لوله هاي با درز در قطرهاي بالا توليد مي شوند. در موارد خاص توانايي ساخت لوله هايي بدون درز تا قطر ?? اينچ نيز گزارش شده است.

خواص لوله مانيسمان
 

لوله هاي مانيسمان در اندازه هاي مختلف توليد مي شوند. با اين حال، در توليد لوله با قطر بزرگ محدوديت وجود دارد. لوله هاي مانيسمان به طور گسترده اي در توليد اتصالات لوله اي مانند زانو استفاده مي شود. بعضي خواص لوله را مي توان در طول توليد کنترل کرد. به عنوان مثال، قطر لوله اغلب  بسته به نحوه استفاده از آن، تغيير مي کند. قطر اين لوله ها از لوله هاي کوچک استفاده شده براي توليد سوزن هاي زير جلدي، تا لوله هاي بزرگ تغيير مي کند. قطرهاي بزرگ، براي انتقال  گاز در سراسر شهر است. همچنين  ضخامت ديواره لوله مي تواند کنترل شود. اغلب نوع فولاد نيز بر استحکام و انعطاف پذيري لوله تاثير ميگذارد. ديگر مشخصات قابل کنترل شامل طول و مواد پوشش است.

لوله مانيسمان، در اطرافش، همگني عالي را دارد. به همين دليل در برابر فشار داخلي و پيچ خوردگي بسيار مقاوم است. با توجه به اين ويژگيها، لوله مانيسمان بطور گستردهاي در حفاري و پالايش نفت و گاز طبيعي استفاده مي شود.

جوش لوله هاي درزدار به عنوان يک نقطه ضعف و آسيب پذير در برابر شکست و خوردگي ديده مي شود. لوله هاي فولادي جوش داده شده مي توانند فشار کاري کمتري نسبت به لوله مانيسمان داشته باشند. (حدود 20 %) همچنين مقاومت دربرابر خوردگي لوله هاي مانيسمان بالاتر از لوله هاي درزدار است.

لوله هاي مانيسمان را براي جوش پذيري آزمايش نمي کنند. در صورتي که براي لوله هاي جوش داده شده، حتما اين کار انجام ميشود.

لوله مانيسمان رده 20 بيست | لوله مانيسمان رده 40 چهل | لوله مانيسمان رده 80  هشتاد |

(0)

(0)

لوله گاز API سپاهان اي پي آي

لوله api سپاهان اصفهان قيمت به روز

مشخصات فني لوله API

موسسه نفت آمريکا (American Petroleum Institute) که به اختصار API ناميده مي­شود، بزرگترين و تنها موسسه­ي ملي تامين کننده­ي همه جانبه­ي تجهيزات صنايع نفت و گاز خام در ايالت متحده­ي آمريکا مي­باشد. انجمن داراي بيش از 625 عضو از بين شرکت­هاي بزرگ بوده که در صنايع اکتشاف و توليد و بازاريابي نفت، خطوط لوله و تجارت دريايي و ارائه­ي خدمات فعاليت دارند. ماموريت موسسه نفت آمريکا برقراي امنيت در صنعت سراسر جهان و به منظور بالا بردن اطمينان جهاني براي سرمايه­گذاري در صنعت نفت و گاز طبيعي آمريکا مي­باشد.

استانداردهاي لوله API

API شامل 685 استاندارد و دستورالعمل­هاي اجرائي مي­باشد. تعداد زيادي از اين استاندارد­ها در قوانين دولتي و فدرال گنجانيده شده­اند و همچنين در موسسه بين المللي استاندارد سازي (Inteational Standardization Organization (ISO)) به تصويب رسيده­اند. فعاليت­هاي API طي 85 سال گذشته منجر به پيشرفت تجهيزات صنايع نفت و پتروشيمي و همچنين استاندارد­هاي عملياتي شده است. استاندارد­ها و دستورالعمل­هاي اجرائي API شامل همه­ي بخش­هاي صنعت نفت و گاز مي­باشند و کليه­ي استاندارد­ها براي استفاده­ي کاربردي از تجهيزات و مواد قابل تعويض و روش­هاي مهندسي بدون نقص، قابل استفاده هستند.

متريال انتخابي مورد استفاده در کاربرد­هاي نفتي مي بايست الزامات استاندارد­هاي موسسه نفت آمريکا (API)، انجمن تست مواد آمريکا (ASTM) و موسسه­ي ملي استاندارد­هاي آمريکا (ASNI) را در برداشته باشند. کليه­ي استاندارد­ها داراي طراحي پيچيده همراه با مشخصات و آزمايش­هاي استاندارد­سازي مي­باشند. خطوط لوله­ي طراحي شده بر اساس اين استاندارد­ها، از نظر کيفي و ايمني طراحي قابل اعتماد مي­باشند.

گريد لوله API

گريد لوله در واقع توضيح دهنده­ي متريال يا جنس لوله مي­باشد. استاندارد­هاي مختلف، تعاريف مختلفي براي جنس­ لوله­هاي آب، نفت و گاز تعريف کرده­اند. هر گريد لوله، ترکيب شيميايي، خواص مکانيکي و شيميايي و در نتيجه کاربرد و مشخصات منحصر به فرد خود را دارد.

استاندارد API 5CT

استاندارد­هاي API 5CT مشخصات الزامي گريد­هاي API لوله­هاي فولادي مورد استفاده در جداره و مغزي چاه را مشخص مي­کند.

اين استاندارد معادل با استاندارد ISO 11960 مي­باشد. در اين استاندارد، گريدهاي لوله­هاي فولادي به دسته­هاي H40، J55، K55، N80-1، L80-Q، L80-9Cr، L80-13Cr، C90-1، T95-1، C110، P110 و Q125 تقسيم بندي مي­شوند. انتخاب فولاد مورد استفاده در هر سيستم وابسته به شرايط کاري مي­باشد. در سيستم­هاي نفت و يا گاز طبيعي، زماني که مقدار بسياري کمي از هيدروژن سولفيد (H2S) به صورت محلول حضور داشته باشد، شرايط سرويس ترش ناميده مي­شود. گاز هيدروژن سولفيد علاوه بر اين­که براي سلامتي انسان و ساير موجودات زنده خطرناک مي­باشد،به طور قابل توجهي عملکرد لوله­هاي فولادي را تحت اثر قرار مي­دهد. حضور هيدروژن سولفيد و اثر منفي آن بر فولاد منجر به ترک خوردگي همراه با تنش (SCC ) مي­شود. با توجه به شرايط کاري نامناسب در حضور هيدروژن سولفيد، گريد­هاي فولادي API بايد با دقت بيشتري انتخاب شوند.کنترل پارامتر­هاي بحراني مانند ريز ساختار، ترکيب شيميايي، عمليات­هاي حرارتي حين فرآيند منجر به افزايش يافتن مقاومت به ترک خوردن در اثر خوردگي توام با تنش ناشي از حضور هيدروژن سولفيد مي­باشند. اين گريد­هاي اختصاصي، به طور قابل توجهي مقاومت فولاد­هاي API را افزايش داده و مطابق با استاندارد­هاي NACE TM 0177 و IRP 1.8 توليد مي­شوند.

گريد­هاي API قابل استفاده در شرايط معمول سرويس شامل فولاد­هاي زير مي­شوند:

API H40: متريال متداول مورد استفاده در خطوط لوله بر اساس مشخصات تعيين شده در استاندارد API 5T مي­باشد.

API J55: اين فولاد نيز مورد استفاده زيادي در خطوط لوله داشته، و شباهت زيادي به گريد API K55 دارد، اما گريد J55 تنش تسليم کمتري نسبت به K55 دارد.

API K55: اين گريد بيشترين استفاده را در جداره­هاي چاه داشته و مطابق با الزامات API 5CT ساخته و مورد استفاده قرار مي­گيرد.

API N80 TYPE I: گريد ارزان قيمت قابل جايگزيني با گريد API N80 کوئنچ و تمپر شده (ديواره هايي با ضخامت کمتر از inch 0.5) مي­باشد. انرژي جذب شده از تست ضربه مي­بايست شرايط API SR16 را برآورده کرده که کمتر از انرژي جذب شده براي فولاد N80 کوئنچ و تمپر مي­باشد.

API N80 Q: متريال ساخته شده مطابق با استاندارد API 5CT بوده و مي­بايست کوئنچ و تمپر شود.

API R85: گريد API با الزام استحکام تنشي در محدوده گريد­هاي T95 و USS C95 بوده با اين تفاوت که الزامي براي سختي آن در استاندارد تعيين نشده و مطابق با استاندارد نيازي به انجام آزمون براي بررسي خوردگي توام با تنش سولفيدي نمي­باشد و به همين دليل براي استفاده در چاه­هاي ترش توصيه نمي­شود.

مشخصات فني لوله گاز سپاهان

لوله گاز API سپاهان -  لوله گاز خانگي در شاخههاي 6 متري توليد و به بورس لوله و اتصالات عرضه ميشود. گروه صنعتي سپاهان اين لولههاي گازي را از ورق آهن Gr_BPSL2 توليد ميکنند. همچنين در ليست مشخصات انواع لوله گاز API و درزدار سبک، ضخامت لوله و وزن لوله نيز نوشته شده که با توجه به مهندسي لولهکشي ساختمان و پروژه خود ميبايست بررسي نماييد که اين نوع لولهها براي کار شما مناسب خواهد بود يا بايد از لوله مانيسمان براي لوله کشي گاز استفاده نماييد. همچنين از ديگر مشخصات فني لوله گاز که در ليست آن نوشته شده تعداد هر شاخه در بنديل آن و وزن کل بنديل ميباشند.
مشخصات فني لوله مانيس گاز خانگي سايز 1/2 اينچ با ضخامت 2.8 ميلي متر و وزن هر متر لوله گاز 1/2 اينچ نيز 1.28 کيلوگرم است. وزن شاخه شش متري لوله گاز 7.68 کيلوگرم است. در هر بنديل خروج پيدا کرده از کارخانه لولهسازي سپاهان اصفهان در اين سايز 169 عدد لوله يک دوم اينچ API است.
ضخامت لوله گاز خانگي سايز 3/4 اينچ يک دهم ميلي متر بيشتر از سايز قبلي بوده و 2.9 ميليمتر است. وزن يک متر لوله گاز خانگي سه چهارم اينچ 1.7 کيلوگرم و وزن شاخه کامل اين لوله 10.7 کيلوگرم ميباشد.
لوله گازي API 5L سايز يک اينچ ضخامت 3.4 ميليمتر داشته و براي مصارف توکار استفاده ميشود. وزن يک متر لوله گازي يک اينچ 2.56 کيلوگرم است و قيمت آن را نيز ميتوانيد با شمارهگيري با مجموعه گالواپايپ بورس فروش و ارائه قيمت آنلاين بازار لوله و اتصالات آهن ايرانيان ، 09123649705 تماس حاصل فرماييد.
ضخامت لوله مانيسگاز سايز 1/41 اينچ 3/6 ميلي متر بوده و وزن کل شاخه 6 متري اين سايز نيز 20.58 کيلوگرم است. انواع لوله مانيسمان و لوله گازي به صورت کيلويي هم به فروش ميرسند و همانطور که در بالا ذکر کرديم قيمت لوله مانيسمان کيلويي هم از قيمت لوله گاز بيشتر خواهد بود.

اطلاعات کلي در موردلوله گاز تو کار (مانيس گاز)

لوله گاز سپاهان براي مصارف خانگي تحت استانداردهاي بين المللي API 5L و ملي ISIRI 3574 با برند ثبت شده مانيس گاز ، جايگزين لوله هاي     بدون درز(شناخته شده با نام مانيسمان) در لوله کشي هاي توکار ساختمان شده است. برگزاري جلسات متعدد تيم هاي کارشناسي سپاهان با بازرسين  نظام مهندسي استان ها و انجام موفقيت آميز آزمايشاتي به مراتب سخت گيرانه تر از الزامات استاندارد ISIRI 3360 مربوط به لوله گاز خانگي منجر به اخذ مجوزهاي لازم براي جايگزيني لوله هاي مانيس گاز سپاهان بجاي لوله هاي بدون درز گرديده است .

شرکت گروه صنعتي سپاهان (با مسئوليت محدود) در تاريخ ??/?/???? تحت شماره ???? در اداره کل ثبت شرکتها و مالکيت صنعتي اصفهان و سپس براساس مصوبات مجمع عمومي فوق العاده مورخ ?/?/????، در تاريخ ?/?/???? در تهران تحت شماره ????? به نام شرکت گروه صنعتي سپاهان (سهامي خاص) به ثبت رسيده است.

به موجب صورتجلسه مجمع عمومي فوق العاده مورخ ??/??/????، نوع شرکت از سهامي خاص به سهامي عام تبديل شده است. ضمناً شرکت طبق مصوبه مورخ ??/??/???? هيأت محترم پذيرش، به عضويت سازمان بورس اوراق بهادار تهران پذيرفته شد. مرکز اصلي شرکت در تهران و کارخانه آن در اصفهان واقع است.

منبع : قيمت ميلگرد آهن ايرانيان

تابلو سازي حروف وکيوم به حروف برجسته سه بعدي گفته ميشود که يکي از جديدترين تابلوهاي تبليغاتي است و امروزه در کنار ساير تابلوهاي تبليغاتي حروف برجسته از جمله حروف استيل، حروف چلنيوم، حروف نئون پلاستيک و … بسيار مورد استقبال مشتريان قرار گرفته است.

تابلو وکيوم به دليل شکل حروف سه بعدي، از زيبايي خاصي برخوردار بوده و آن را از ساير تابلوهاي حروف برجسته متمايز کرده است. تابلو سه بعدي وکيوم به وسيله دستگاه تمام اتوماتيک و از طريق حرارت دادن پلکسي گلس، ساخته مي­شود. به گونه اي که پس از طراحي حروف، به وسيله دستگاه  CNC، الگوي کار برش داده شده و بر روي دستگاه وکيوم قرار مي گيرد. در مرحله بعد روي الگوي کار، ورق پلکسي گلس قرار گرفته و حرارت داده مي شود و درنهايت ورق حرارت ديده ساکشن شده و شکل قالب را به خود ميگيرد.

حروف برجسته تابلو وکيوم را مي­توان با تلفيقي از ساير حروف برجسته، مانند حروف استيل و در رنگ­هاي متفاوت طراحي و توليد کرد. تلفيق انواع حروف برجسته باعث ساخت زيباي تابلو وکيوم مي­شود.

قيمت تابلو وکيوم در مقايسه با ديگر تابلوهاي سه بعدي، از جمله تابلو چلنيوم، به علت مراحل ساخت آن، بيشتر بوده و تنها تفاوت آن با حروف پلاستيک و چلنيوم، برجسته بودن پلکسي رويه کار مي­باشد.

مزاياي تابلو وکيوم (حروف برجسته سه بعدي):

• ضد آب و مقاومت بالا در برابر شرايط آب و هوايي مانند: تابش نور آفتاب، گرد و غبار، ضربه، برف و باران، رطوبت و…
• داراي قابليت اجراي نورپردازي­هاي ترکيبي و چشم نواز
• ايجاد شکل و حالت خاص سه بعدي روي حروف
• دوام، استحکام، يکپارچگي و عمر زياد
• سبک و انعطاف پذير نسبت به طلق­هاي پلاستيکي
• شبيه سازي حروف ريخته گري شده مانند برنج و آلومينيوم و ساير فلزات

تابلوهاي وکيوم به علت نوردهي، شکل فانتزي و تنوع رنگ و مدل، با ساير تابلوهاي تبليغاتي از جمله چلنيوم رقابت تنگاتنگ داشته و طرفداران زيادي دارد.

منبع : تابلو الماس

معرفي کتاب من رو يادت هست؟

?

ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانيم؟

چرا بايد در ماه رمضان امسال بيشتر مواطب خودمون باشيم؟ و بيشتر دنبال تامين ويتامين بدن خودمون باشيم؟ در اين مقاله سعي ميشود در اين باره بيشتر توضيح ميدهيم؟ از مواد چربي که در وعدههاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوههاي گرمسيري مثل آواکادو، مغزها از جمله مفز گردو، بادام، دانههاي سويا و دانههايي مانند تخم شربتي، تخم کتان، تخم آفتابگردان، و انواع کره و روغنهاي حيواني اشاره کرد.

رمضان نهمين ماه قمري است که بين شعبان وشوال فرار گرفته است. در قرآن کريم ازماه رمضان در آيه ي شريف ي شهرالرمضان الذي انزل فيه القران هدي الناس ذکرشده است. ماه رمضان امسال احتمالا کمي سخت تر از سالهاي پيش خواهد گذشت؛ زيرا غلاوه بر تحمل گرسنگي و تشنگي، بايد موارد بهداشتي را نيز براي جلوگيري از ابتلا به ويروس کرونا رعايت کنيم. علاوه بر اين مورد، بايد اصول تغذيه

اي خود را به گونه اي تنظيم کنيم که باعث تضعيف قوت و ايمني بدن نشود.

از بين ? وعده غذايي که در ماه رمضان صرف ميشود ( سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينکه يکي از فرايضي که بر آن بسيار تاکيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يکي از پسنديده ترين کارها در اين ماه مبارک است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهادهاي آشپزي مجله اکالا استفاده کنيد. با اينکار علاوه بر هموارتر کردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفرههايي رنگارنگ و زيبا دعوت کنيد. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دين اسلام برمسلمان است مگراينکه کسي بيمار ويامسافرباشد که روزه براوواجب نيست.ازفضيلت هاي ماه رمضان شب هاي قدراست که خداوند ازاين شب ها به عنوان تعيين کننده ي سرنوشت يادکرده است. براي مطالعه بيشتر درباره ويتامين ها و اشپزي ميتوانيد به وبسايت مجله اکالا مراجعه کنيد.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار براي تقديرهرکاري نازل ميشوند. يکي ديگر از مواردي که در احاديث ذکر شده است، در خصوص افطاري و دعوت شدن به سفره مهماني خداوند است. با توجه به اين که به مدت ? ماه نياز است افطاري هاي متنوع درست کنيم، ممکن است با اين سوال برخورد کنيم که " افطاري چه درست کنيم؟" براي پاسخ به اين سوال ميتوانيد از ايدههاي متنوع افطاري اکالا بلاگ استفاده کنيد و براي شام و دسرهاي مناسب ماه رمضان ايده بگيريد.

فوايد وفضايل روزه گرفتن

روزه گرفتن باعث تقويت تقوا وپرهيزکاري، مانع عذاب هاي دنيوي واخروي، آرامش روح وجسم، مانع از نفوذ شيطان براعمال انسان، برابربودن فقير وثروتمند ميشود. در ماه رمضان علاوه بر روزه گرفتن اعمال مستحبي ديگري وجود داردکه از آنها ميتوان به تلاوت قرآن کريم خواندن ادعيه وهم چنين افطاري دادن اشاره کرد. اين ماه پرخير و برکت که ماه مهماني خداست، مسلمانان با روزه گرفتن ودوري از گناهان خودرا به پروردگار نزديکتر ميکنند.

تغذيه درماه رمضان بسيارمهم است

ماه رمضان داراي سه وعده سحري، افطاري وشام ميباشدو در اين مقاله با ما همراه باشيد تاشمارا با اين موضوع که از چه موادغذايي در ايام هاي ماه رمضان استفاده کنيم آشناسازيم. اکنون که به رسيدن روزهاي رمضان نزديک هستيم با توجه به شرايط آب وهوايي و مراقبت هاي کرونايي، اين سوال براي روزه داران پيش مي ايد که مصرف چه غذاهايي علاوه برتامين سلامتي مانع ازتشنگي زود رس ميشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژي لازم براي انجام فعاليت هاي جسماني را چگونه فراهم کنند؟ براي حفظ سلامتي کامل خود در اين ايام بايد از وجود املاح، مواد معدني، پروتئين و ويتامين هاي ضروري در رژيم غذايي روزه مطلع باشيد.

کنترل مواد ورودي به بدن در هنگام روزه داري داراي اهميت بالايي است. مصرف افطار به همراه شام براي سلامت توصيه ميشود. بهتراست ? وعده ي غذايي سحري، افطاري وشام را داشته باشيم و در هر وعدهي غذايي از خوردن ميوه وسبزيجات غافل نشويم. البته بايد توجه داشته باشيم که شناخت درست ويتامينها و دانستن اين موضوع که بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت کنيد که نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و.. بستگي دارد. نکته مهم در مصرف ويتامينها اين است که زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنيهاي اکالا بلاگ، همه ويتامينهاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينکه چه غذاها و ميوههايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور کامل توضيح داده شده است.

مصرف نشاسته در وعده ي افطار وسحر

مصرف نشاسته اولين توصيه براي غذاي مورد استفاده در وعده ي افطار وسحراست . براي استفاده از غذاهاي نشاسته اي ميتوان به برنج، ماکاروني، نان هاي سبوس دار اشاره کرد. به دليل ديرهضم بودن نشاسته ي موجود در ماکاروني روزه داران زمان بيشتري را ميتوانند سيربمانندواگرهمراه با سبزيجاتي مانندقارچ،فلفل دلمه اي، نخود فرنگي پخته شودآب مورد نياز وآنتي اکسيدان بدن را تامين ميکند.از برنج ميتوان براي تهيه ي دسرهايي چون فرني، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادويه هاي طعم دهنده اي مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم براي تهيه حليم واز جو براي انواع آشها وسوپ ها ميتوان استفاده کرد.

مصرف پروتين در وعده ي افطار وسحر

پروتين دومين مادهي غذايي است که درماه رمضان به ويزه در وعده ي سحربايدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتيني با ساختار ويژه ي خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سيري بلند مدت کمک ميکند. در وعده ي سحر بهتر است ازمواد مغذي که براي کبد ومعده مفيد است، استفاده کنيم. مواد غذايي که حاوي زعفران، کمي کشمش، خلال هايي مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بيشتري دربدن ميشوند بهره مند شويد.با کنترل و بالا نگه داشتن ميزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسيدن سطح خون در طول روز کمک ميکند.مغزها سرشار از پروتين هستند. انواع لبنيات وصيفي جات منابع غني از پروتين ميباشد.

مصرف چربي در ماه رمضان

ازمواد چربي که در وعده هاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه هاي گرمسيري مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه هاي سويا ودانه هايي مانند تخم شربتي، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن هاي حيواني اشاره کرد.

پيش غذاهاي مخصوص افطار

آش آبغوره، سوپ جوسفيد، آش رشته، آش شله قلم کار، آش کشک،آش ماست، حليم بادمجان، آش شيرو سالاداندونزي از پيشغذاهاي مناسب و کباب تابه اي، حليم ، گوشت ولوبيا، باقلواي گوشت، کوکوي اسفنجاج، بادمجان باسس ماست، استيک در وعده ي افطار سروشود. بايد تمام مواد در سبد غذايي مصرفي ماه رمضان شما باشد.

نوشيدني و دسرهاي مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شير، شربت توت فرنگي، ليموناد نعنايي، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبي از جمله نوشيدني هاي هستند که به رفع عطش و باقي ماندن آب در بدن کمک ميکنند.باميه، زولوبيا، حلواي زنجبيلي، حلواي گل سرخ، فرني پرتقالي از دسرهايي هستند که در سفره افطاري مرسوم هستند. در سال هاي پيش که نگراني از بايت ويروس کرونا وجود نداشت، اين موارد به صورت آماده خريداري ميشدند. ولي اکنون بايد با توجه به دستورهاي آشپزي بسياري از آنها را درست کنيم. طرز تهيه باميه در مجله اکالا با توضيحات و بيان نکته هاي مهم هر مرحله و عکس هاي مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن ميتوانيد در خانه باميه اي درست کنيد که کسي نتواند فرق آن را با باميههاي آماده قنادي تشخيص دهد.

غذاهاي مخصوص سحري

وعده سحر را اصلا دست کم نگيريد. خورشت قيمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولي، کباب تابه اي انتخاب هاي خوبي هستند. از سيزيجات تازه و مايعات هم غافل نشويد؛ سبزي جات به خاطر فيبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگي افراد روزه دار درطول روزميشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنين تامين املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن ميشود.

اميدواريم که با دستورالعملهاي بالا بتوانيد ماه رمضان خوبي را بگذرانيد که سرشار از سلامتي و تندرستي باشد. فراموش نکنيد شرايط پيش آمده ممکن است خيلي از افراد را از روزه گرفتن منع کند! حتما درباره اين موضوع با پزشک خود مشورت کنيد.